一連三日，九至五在紐約下城區上了Irene Dowd的工作坊。此工作坊是以解剖學加上Body Conditioning為主題，得益極深，十分開心。
在講義的前言中有一部份十分有趣，是關於人的概念，當中有四種。
一. 以男性為主導，站立，以骻為中心點。達文西的手稿便是一個最佳的例子;一個大字形站立的男人。
二. 有類似牽一髮動全身的概念，以骻為中心來移動其他身體部份。
三. 身體和環境互動，骻可以是主導點，也可以是反應點。
四. 身體和時間空間掛鉤。
老師將身體大至分成三份來做今次的主題，分別是腳掌，軀幹/脊骨和眼/頸。
篇幅所限加上版權問題，我只將對我十分重要的東西記錄在此。
Big toe, little toe的adduction和abduction, 對我受傷的2nd toe有幫助。
Sacrum 和 Hip 的nutation movement, Bridge exercise, 很好的 centre練習。
Equilibrium routine。
Shoulder joint muscle strengthening，外展動作原來是我的弱項。
Scapula 的活動能力是源於中下段的胸肌，還有連接肋骨和肩胛骨底部的肌肉過長或者弱有關。
Neck exercise。
有趣的還有最後的一個exam。各同學要想一個或者一段自己覺得做得不好或者有問題的動作，然後pair up，由同學為他解決或者令這同學做得更好。
我選擇了我的左面轉圈，其實這是我的weak side。我的partner同學J和我都知道是其實是我右Hip的問題，我右Hip影響了我的平衡。她用了幾個課堂上做過的練習，加入了她的見解，再經過十分鐘的練習後，我發現原來我極度依賴我的右腿。有趣的發現!!
